11/2 食べ方

最近本当に太ってきた。　ベストだと思う体重より２キロ強重い。というか体重のグラム数より増えた肉の付き場所がいかん。　臍から膝までの間にぎゅっと　じゃなかったぶよーんと付いているのだ。　なんてこっだい。
しかしどうしても食欲は衰えてくれない。　昼に弁当を食べた後最後の板チョコを食べたら数時間後にはまた２枚、板チョコをもらってしまった。　たーーいぎゃな嬉しいとだけど、またブーちゃんの素を手に入れてしまった。ダイエットだなんて大仰なことはしたくないと言うか出来ないのだけど、ひとつ考えてるのは食事のスピードを落とそう！ということ。　とにかく私は食べるのが早い。　ここ最近は以前に増してスピードアップしてしまった気がする。　ガツガツ食べるとそのスピードに頭がついていかず、「満腹だよー」って信号を出し損ねてしまうのだと思う。それでついつい食べ過ぎて後で「うーーーー食いすぎた～　苦しい・・・胃薬～」ってなっちまうのだと思うのだ。
今日の昼ごはんから心がけて遅く食べようとしたのだが・・・　難しい。　噛む回数を増やしてみたり、１度に口に入れる量を減らしてみたりするけれど、本当に強く意識しないとやっぱりガツガツしちゃってるよ。　ほんとに飢えた餓鬼のようである。　晩御飯も心がけてはみたが、一緒に食べた人と比べるとものすごくまだ早かった。
くー、簡単そうでなかなか難しいものである。

じゃあね